AYAM Thérapie
Thérapeute Bien-être, Sophrologue certifiée RNCP, Praticienne Reiki à Paris 16
AYAM Thérapie, thérapeute Bien-être, Sophrologue certifiée RNCP, Praticienne Reiki à Paris 16

Les Thérapies JE SUIS pour un Changement en Douceur

Les Thérapies JE SUIS

En Individuel

Les thérapies proposées partent toutes de constats que j'ai pu faire autour de moi et que j'ai moi-même expérimentés. Bien que les intitulés soient généraux, ils concernent beaucoup de personnes très différentes.

Ce que je propose, c'est un suivi personnalisé qui s'adapte à vos besoins.

Pour une « thérapie brève », il est raisonnable de compter entre 8 et 12 séances ; bien sûr ces chiffres sont donnés à titre indicatif et dépendent de notre progression à votre rythme.

JE SUIS pour un Changement individuel en Douceur

Thérapie Equilibre Corps - Esprit

JE SUIS en Paix avec mon Corps : j’arrête de manger mes émotions et je retrouve l’estime de moi-même

« J'ai essayé tous les régimes… Je sais exactement ce que je suis censé (e) manger mais ça ne fonctionne pas avec moi… J'ai essayé de faire du sport mais je manque rapidement de motivation… J'attends d'avoir un déclic… 

Plus j'essaie, moins j'y arrive et comme je culpabilise, je mange encore plus et je n'ai plus d'estime de moi-même. »

Je vous propose une thérapie psychocorporelle qui consiste à vous reconnecter à votre corps afin de pouvoir aller à la cause et définir des stratégies personnelles pour que nous puissions ensemble déterminer ce qui marche pour vous et que vous trouviez un équilibre et une estime de vous-même restaurée.

Thérapie Préparation Mentale

JE SUIS Confiant(e) en mes capacités de réussite : j'active mes ressources et les utilisent dans un contexte donné

« Je n'y arriverai pas…… Je suis nul(e)… Je ne suis pas assez intelligent(e), fort(e), compétent(e) etc… Ça a toujours été plus compliqué pour moi par rapport aux autres… Ça m’angoisse, me stresse, j'ai une boule au ventre…

Je n'ai jamais vraiment eu confiance en moi. »

Cette petite voix, c'est notre juge intérieur. Il a tendance à voir le verre à moitié vide et nous empêche parfois de nous percevoir dans notre globalité.

Cet accompagnement de préparation mentale est pour le moment où vous en avez le plus besoin : pour préparer un examen scolaire, un entretien d'embauche, pour prendre la parole en public et également pour préparer une PMA, un accouchement… C'est l’atout qui fait la différence ! Votre détermination et votre implication sont les meilleures clés afin de mettre toutes les chances de votre côté !

Thérapie Equilibre Vie Professionnelle - Vie Personnelle

JE SUIS Epanoui(e) : j’ai un équilibre sain entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle

« J'ai l'impression de travailler 24 heures sur 24, j'ai des difficultés à m'endormir ou me réveille plusieurs fois par nuit… Je consulte mes mails même en dehors des heures de travail, souvent en vacances et j'ai des difficultés à me déconnecter… Je prends à peine le temps de déjeuner sur l'heure du midi car je me sens en permanence débordé(e)… Je me sens tout le temps fatigué (e), pour tenir je bois du café, du thé ou je grignote… J’ai l'impression de ne pas arriver à gérer la liste des tâches à accomplir en une journée et me sens souvent en retard…

Je suis au bord de l'explosion en terme de stress, ma vie personnelle est perturbée par ma vie professionnelle. »

Nous vivons aujourd'hui un rythme qui peut stresser notre corps et notre esprit de manière excessive (audits, entretiens, réunions, challenges, clôtures, chiffres, rentabilité, etc…).

On nous en demande toujours plus et nous avons parfois des réticences à ralentir, des difficultés à trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Je vous propose dans cet accompagnement de retrouver une gestion des priorités saine et un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle car les deux plans d'existence sont importants.

Thérapie Réorientation Professionnelle

JE SUIS à ma Place : mon Travail est aligné avec mes Valeurs

« Je n'aime pas l'emploi que j'occupe actuellement mais j'ai peur de le quitter… Il y a certaines valeurs que je ne partage pas, mais j'ai besoin d'argent pour vivre… Cela fait des années que j'occupe ce poste et même si aujourd'hui je m'ennuie, je ne sais pas vers quoi me tourner et j'ai peur du changement… Je me suis fait(e) licencier et j'ai peur de chercher un nouvel emploi, je ne sais pas comment m'y prendre…

Je n'ai jamais réellement su ce que je voulais faire comme métier et jusqu'à maintenant j'ai occupé des postes par défaut. »

Je vous propose une thérapie qui vous donnera les ressources nécessaires afin de vous aiguiller vers le poste idéal pour vous et en accord avec vos valeurs fondamentales. Cet accompagnement vous propose de sortir de votre « zone de confort » et d'évaluer l'éventail de vos possibilités pour vous orienter vers le travail le plus juste pour vous.

Thérapie Relationnelle

JE SUIS Serein(e) avec moi-même et les autres : je m'estime et j'ai des relations harmonieuses avec autrui

« J'ai l'impression que personne ne me comprend… Je me sens souvent seul(e) et j'ai des difficultés à me faire des amis…

Je réagis parfois de manière excessive, puis je me sens coupable et je me retrouve isolée alors que je souhaiterais être plus entouré (e). »

Cette thérapie a pour but d'améliorer l'estime que vous avez de vous-même et par la même occasion de vous rapprocher des autres. Nous sommes des êtres profondément sociaux et afin de trouver un équilibre, il est bon de s'accepter et d'accepter l'autre tel qu'il est dans le respect et l'estime réciproque.

Selon une étude du département de l’université d'Harvard aux Etats-Unis sur le Bonheur (oui ce département existe !) ce dernier se mesure à la qualité des relations que nous avons avec autrui. Je partage cette réflexion car je pense que la façon dont nous accueillons autrui est le miroir de la façon dont nous nous accueillons nous-mêmes.

Nous sommes tous UNIQUES, vous méritez un accompagnement qui le soit tout autant !

"Sois le changement que tu veux voir dans le monde."

Gandhi

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